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冬季上火多因為“燥” “降火”要分清部位

時間:2013-12-31 15:20 來源:健康飲食網 作者:中醫師 點擊:

  冬天寒冷干燥,因為“上火”癥狀去醫院看病的人明顯增多。針對不同的上火癥狀,大家應該學會區別對待。
 
  冬季上火多因為“燥”
 
  引發上火的具體因素很多,冬季上火多是由“燥”所引發。一是,在北方地區,本身氣候就非常干燥,再加上室內普遍使用暖氣,燥熱的室內環境,都會讓人的氣管黏膜凈化作用變差,直接導致鼻腔、咽喉等發干,并影響人體新陳代謝的平衡和穩定,如果不注意飲食調節和補充水分,就很容易陰陽失衡,導致上火。
 
  二是,在飲食方面,冬天人們喜歡進食牛羊肉來御寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當歸等滋補品,可謂“燥上加燥”,人食用后體內容易積熱,不容易散發,容易導致上火。
 
  三是,作息時間不規律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
 
  千萬不要小看上火癥狀。它不但能引發口干舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等癥狀,嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病,同時更嚴重是破壞人體免疫力,給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。
 
  降火也要分部位 
 
  這里特別提醒大家“降火”要分清部位,一般來說中醫按人體的三焦把“火”分為三類,即把頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”,把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。
 
  但三焦火一般患者不好自己分辨,那么可以更簡單地把我們體內的“火”分為兩類:實火和虛火。實火患者表現為面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起,尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。虛火以陰虛火旺者居多,多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔等癥狀。
 
  由于冬季吃火鍋的人很多,涼茶類飲料就成了很多食客的首選。但要注意,涼茶的本質是藥茶,對有實火癥狀的患者比較適宜,但對于出現虛火癥狀的患者,喝涼茶會導致涼上加涼,身體反而更虛。
 
  那么,虛火的人怎么食療?有個簡單的方法就是喝鴨肉粥。鴨肉粥是我國古代醫書《肘后備急方》中的一道古方,除了陰虛體質的人外,平時易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人或者經常感覺勞累的上班族和皮膚干燥的人,不妨常喝鴨肉粥。健康飲食網 www.clpsv.tw
 
  按穴位能降火
 
  經常按摩某些穴位也能幫助降火。第一個是照海穴。照海穴位于足內側,內踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。
 
  第二個是涌泉穴。腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

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