pt电子游戏注册送25|pt电子吐分规律
健康飲食網 食品安全 老年人飲食 減肥美容飲食 天天美食 網站地圖 [登錄會員] [注冊新賬號]
當前位置:首頁 > 食療養生 > 吃什么 >

常吃魚骨對我們身體好處多多

時間:2019-06-16 17:04 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

常吃魚骨對我們身體好處多多
常吃魚骨對我們身體好處多多

    很多營養學家做過多項研究,認為經常吃魚骨頭對身體好處多多。
 
    魚骨里含有豐富的鈣質和微量元素,經常吃可以防止骨質疏松,對處于生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人來講,都非常有益。而且,經過適當軟化處理的魚骨,營養成分都成為水溶性物質,很容易被人體吸收。做魚骨的方法也很簡單,可以把魚骨曬干、碾碎,和肉餡一起做成炸丸子;燉魚的時候可以用高壓鍋,里面多放一點醋,這樣魚骨和魚刺會軟化,可以直接食用。
 
    日本還有一種傳統的腌制魚的方法,也可以使魚骨軟化后直接食用。選擇一些小型淡水魚,洗干凈、去除內臟后,在魚的表面涂上少量鹽,再準備一些拌了鹽和甜米酒的米飯。然后,在缸里鋪一層米飯再鋪一層魚,最后加蓋密封,上面壓些重物,腌制3個月即可食用。用這種方法腌好的魚骨頭和魚刺都可以吃,而且含有豐富的乳酸菌,容易被胃腸吸收,還有助于勞累的人恢復體力。當然,不是所有魚的骨頭都容易變軟,一些大型魚類的骨頭即使長時間蒸煮也不會變軟。而像鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚和一些小魚的骨頭和刺經過油炸、蒸煮以及腌制以后比較容易變軟,適宜選擇。

上一篇:吃這9種食物有助緩解膝關節疼痛

下一篇:沒有了
更多精彩內容
健康零食
關于我們 | 網站投稿 | 網站合作 | 聯系我們 | 食療網 | 營養網 | 養生網 | 菜譜網 | 早餐網 | 美食網 | 水果網 | 食品網 | 減肥食譜

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康飲食網 網站備案號:粵ICP備11065535號-1 |網站地圖|RSS地圖|健康飲食專題

健康飲食網(www.clpsv.tw)告訴您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好貧血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脫發吃什么好高血壓吃什么好骨折病人吃什么好孕婦吃什么好糖尿病人吃什么好等等,為您提供全方位的健康飲食專業資訊。

pt电子游戏注册送25 今天股票涨跌 兰州股票配资公司 短线股票推荐网 同花顺炒股软件 股票行情实时查询002683 我想学炒股 股票论坛 能算股票涨跌幅的软件 今日股票推荐短线个股推荐 股票涨跌概率