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教你一招:如何避免暴飲暴食

教你一招:如何避免暴飲暴食 我們一直在提倡適當飲食,不要暴飲暴食。但是對于這個適當真的很難把握,到底吃多少才能維持養又不會吃多呢?下面教你一招用手來測量! 1、粗糧:一個拳頭 吃粗糧比細糧對身體更有好處,一般來說,建議粗糧的量占主...[查看全文]

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